İl Sağlık Müdürü Pulat'tan Uyarı: '10.00-16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın'
Bartın İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Özkan Pulat, yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ve nem oranlarının insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek vatandaşları uyardı. Pulat, özellikle yaşlılar, bebekler, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin yüksek risk grubunda olduğunu belirtti.
Artan sıcaklık ve nemin vücut ısısını yükselttiğini, terleme yoluyla bu ısının dengelenmesinin ise bazı durumlarda yetersiz kalabildiğini söyleyen İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Özkan Pulat, “Yüksek nem, fazla kilo, ilaç kullanımı ve bazı hastalıklar terlemeyi olumsuz etkileyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yükselen vücut ısısı beyin ve hayati organlarda kalıcı hasarlara neden olabilir” dedi.
Vatandaşlara 10 maddelik uyarı listesi
Dr. Pulat, sıcak havalarda sağlık sorunlarının önüne geçilmesi için şu önerilerde bulundu:
Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında dışarı çıkılmamalı.
Dışarıda bulunmak gerekiyorsa açık renkli, bol ve hafif giysiler tercih edilmeli.
Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemeli, güneşlenilmemeli.
Fiziksel aktiviteler sabah erken ya da akşam saatlerine bırakılmalı.
Egzersiz sırasında bol sıvı tüketilmeli.
Bebekler, çocuklar, yaşlılar ve engelliler kesinlikle sıcak araçlarda bırakılmamalı.
Güneş alan camlar perde ya da güneşliklerle gölgelenmeli.
Vücut ısısını dengelemek için sık sık duş alınmalı.
Susuzluk hissedilmese bile günlük 2-2,5 litre su içilmeli; kafeinli ve şekerli içecekler yerine süt, ayran ve taze meyve suyu tercih edilmeli.
“Basit önlemlerle sağlıklı bir yaz mümkün”
Pulat, açıklamasının sonunda vatandaşlara şu çağrıda bulundu:
“Havaların her geçen gün daha da ısındığı bu süreçte, alınacak basit ama etkili önlemlerle sağlığımızı korumamız mümkün. Tüm vatandaşlarımızı sıcak havaların olumsuz etkilerine karşı dikkatli olmaya ve sağlıklarını önceliklendirmeye davet ediyorum.”
Haber: Muhammet Civan