İl Sağlık Müdürlüğü'nden aşırı sıcak uyarısı: Risk grupları dikkat!

Yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava dalgası nedeniyle Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşların sağlığını korumaya yönelik bilgilendirme yaptı. Yapılan açıklamada, aşırı sıcakların özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve hamileler için ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği vurgulandı.

Güneş ışınlarından korunmak önemli

Müdürlük tarafından yapılan uyarıda,  güneşin zararlı etkilerinden korunmak için şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli, hafif kıyafetler tercih etmeleri tavsiye edildi. Açıklamada ayrıca, susuzluk hissi olmasa bile gün içerisinde en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi, serin ve gölge alanların tercih edilmesi, ağır egzersiz ve yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiği ifade edildi.

Risk grupları dikkat! Bebekler araçta bırakılmamalı

Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar:  Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, dört yaşından küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolular, kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler, sokak çocukları ve evsizler ve özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlılar olarak açıklandı. Açıklamada, normal şartlarda terleme yoluyla dengede tutulan vücut ısısının aşırı sıcaklarda yeterince düşürülemeyebileceği belirtilerek, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan kişilerde bu mekanizmanın her zaman sağlıklı çalışmadığı vurgulandı. Nem oranının yüksek olduğu günlerde ise terlemenin etkisinin azaldığı ve vücut ısısının düşürülemediği kaydedildi. Yetkililer, şişmanlık, yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalıkları, ruh sağlığı ve sinir sistemi hastalıkları, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tansiyon düşürücü ve idrar söktürücü gibi bazı ilaçların da sıcak havalarda sağlık riskini artırdığına dikkat çekti. Yükselen vücut ısısının beyin ve diğer hayati organlarda kalıcı hasarlara neden olabileceği uyarısında bulunuldu.

Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğine dikkat çekti. Araç içi sıcaklığının çok kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaştığı belirtilirken, araçtan inerken içeride kimsenin kalmadığından emin olunması istendi.

Kapalı alanların düzenli havalandırılması, güneş gören pencerelerin perde veya güneşliklerle kapatılması, gün içinde sık sık duş alınması ya da eller, ayaklar, yüz ve ensenin soğuk suyla serinletilmesi de öneriler arasında yer aldı.

Beslenme ve sıvı tüketimine dikkat

Açıklamada, susuzluk hissi olmasa bile günlük en az 2-2,5 litre (12-14 bardak) sıvı tüketilmesi gerektiği vurgulandı. Kahvaltıda hafif besinlerin tercih edilmesi, bol sebze ve meyve tüketilmesi, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması tavsiye edildi.

Soğuk yiyecek ve içeceklere karşı uyarı

Sıvı ihtiyacının öncelikle su ile karşılanması gerektiği belirtilirken; çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran, süt, taze meyve suyu ve bitki çaylarının tercih edilmesi önerildi. Çok soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına yol açabileceği, kafeinli, alkollü ve aşırı şekerli içeceklerin ise vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olduğu ifade edildi.

Gıdaların bozulma riski arttı

Ayrıca sıcak havalarda açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi, et, süt, balık ve yumurta gibi çabuk bozulan besinlerin uygun koşullarda muhafaza edilmesi ve gıda hijyenine özen gösterilmesi gerektiği hatırlatıldı.

Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, aşırı sıcakların önemli bir halk sağlığı riski oluşturduğunu belirterek, vatandaşların basit ancak etkili önlemlerle hem kendilerini hem de sevdiklerini sıcak havanın olumsuz etkilerinden koruyabileceklerini bildirdi.

HABER: Eda Koç